Six fois par minute pendant cinq minutes : la clé du bien-être

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Vous avez besoin de faire baisser votre stress ? d’atténuer ou de traverser une émotion douloureuse ? d’arrêter de réfléchir et de ruminer mentalement ? ou alors de vous sentir simplement mieux ?

Respirez en suivant la bille pendant la durée de la vidéo ci-dessous.

La bille monte : inspirez.

La bille descend : expirez.

Vous ferez donc 6 respirations par minute pendant 5 minutes.

Pour plus de sérénité tout le long de la journée, pratiquez cet exercice 3 fois pr exemple (matin, midi et soir ).

C’est ce que l’on appelle la cohérence cardiaque, un moyen naturel de retrouver l’équilibre mental et physique.

Clé du bien-être ? : Si vous avez essayé cette technique pour vous sentir mieux, laissez-nous vos impressions dans les commentaires ci-dessous…

Source: https://www.conscience-et-eveil-spirituel.com